اليوغا ومنافعها للإنسان أين ظهرت أول مرة وكيفية ظهورها ومنافعها للإنسان
- كيف ظهرت اليوغا لأول مرة
تم تطويرها في الهند منذ ما لا يقل عن ثلاثة آلاف عام ، وهي تخصص يستخدم التحكم في التنفس والتأمل والتمارين البدنية. هناك عدد من الأشياء حول اليوغا التي تجعلها جذابة بشكل خاص ، وذلك أساسًا لأنها تساعد في تعزيز الصحة العقلية والجسدية. الغرض من الفلسفة والتقنية هو تحقيق وعي متزايد ، وفي النهاية بلوغ التنوير الروحي.
- من أين أتت مبادئ اليوغا
أولاً ، هناك بعض المبادئ الأساسية حول اليوغا والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من تعاليمها. تأتي هذه بشكل أساسي من Bhagavad Gita ، وهي واحدة من النصوص الدينية الأساسية التي تحدد طرقًا لتحقيق التحرر من هموم الفرد ورغباته الدنيوية.
- ما هي أنواع اليوغا
أنواعها كثيرة ومختلفة ، ومن أكثر أشكالها شيوعًا في الغرب هي هاثا يوجا ، والتي تركز على التقوية والتنغيم والاسترخاء. تركز معظم التمارين على الوضع المناسب للجسم في أوضاع مختلفة. واحدة من النقاط الهامة في اليوغا هي فائدتها لصحة الجسم بشكل عام. تعمل الممارسة اليومية على تحسين القوة والإمداد والدورة الدموية. يعزز الاسترخاء ويزيد من نطاق الحركة ، مما يساعد على تقليل احتمالية إجهاد العضلات. يستخدمه كثير من الناس كمصدر أساسي للتمرين ، ويستخدمه آخرون بشكل مكمل - مثل الجري ، للمساعدة في تقوية مجموعة من العضلات المختلفة.
- مفهوم اليوغا
يعتقد اليوغيون أن التنفس هو الجسر بين العقل والجسد. البراناياما هي تمارين محددة يتنفس فيها الشخص بعمق ، مع التركيز على التنفس أثناء دخوله وخروجه من فتحتي الأنف. هذا يريح الشخص ويسمح لعضلاته بالتسخين تدريجيًا. يسمح هذا التركيز على التنفس بالاسترخاء العميق للعضلات ، ويطلق التوتر ، ويؤدي إلى حالة من الهدوء.
يمكن أن تكون اليوغا مفيدة بشكل خاص لكبار السن وذوي الإعاقة الذين يتعافون من المرض. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص الاستفادة من التمارين البطيئة واللطيفة والتأثير الإيجابي لها على التوازن الهرموني ، وتخفيف الاكتئاب ، وزيادة القوة والمرونة. من أفضل الأشياء فيها أنها متاحة للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
أحد الاختلافات المهمة بين اليوغا والتمارين الرياضية النموذجية هو التركيز على العملية. بينما تشجعك العديد من برامج التمرين على دفع كل عضلة في جسمك وإجهادها ، للقضاء على الأشياء "السلبية" في جسمك ، فإن الشيء الإيجابي في اليوغا هو أن لها أسلوبًا مختلفًا تمامًا. يركز على تنمية الوعي بالجسد كما هو والقبول والعمل في حدوده.
Copy the codes below and insert them just below Google and Yahoo verification codes below Tag.
تعليقات