خطوات تحسين الذات في 7 أيام
إنها صورتك الذاتية ، على الجانب النفسي الصعب . فيما يلي بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على التحسن في سبعة أيام.
يبدو أنني توقفت عن إحصاء عدد المرات التي قرأت فيها وسمعت عن حفلات زفاف المشاهير التي فشلت تقريبًا في كل أنحاء العالم . لا يعني ذلك أنني مهتم (وشخصيًا لا) ، يبدو غريباً بالنسبة لي أننا نرى دائمًا نجوم السينما والتلفزيون كأشخاص لا تشوبهم شائبة ويعيشون قصة الثروة والجمال. أعتقد أننا يجب أن نتوقف جميعًا عن دس رؤوسنا في السحابة والبحث عن الحقيقة في أعيننا.
هناك العديد من الطرق لفقدان الثقة ، مهما كانت صغيرة. ولكن مهما حدث ، يجب علينا جميعًا ألا نفقد إحساسنا بأنفسنا.
إذن ما هي تكلفة أن تكون فوق الآخرين؟ إليك بعض الأشياء التي يمكنك التفكير فيها وتحسينها على مدار الأسبوع.
1. تعرف على نفسك وماذا تريد من الحياة
هل تمشي حياتك وأنت تائه - أتمنى أن تجد السعادة والصحة والازدهار؟ حدد الغرض من حياتك على أنه بيان مهم وستكون لديك بوصلتك الفريدة التي ستأخذك دائمًا إلى معرفة حقيقتك.
قد يكون هذا صعبًا في البداية إذا وجدت نفسك في طريق ضيق أو حتى مسدود. لكن هناك دائمًا فجوة صغيرة يمكنها تغيير الأشياء ، ويمكنك إحداث فرق كبير.
2. تعرف على قيمك
ما هو أكثر شيء تقدره؟ قم بعمل قائمة بأهم 5 قيم لديك. بعض الأمثلة هي الأمن والحرية والأسرة والتنمية الروحية والتعلم. إذا حددت أهدافك لعام 2021 - قارن أهدافك بقيمك. إذا لم يتطابق الهدف مع إحدى قيمك الأساسية الخمس ، فيمكنك مراجعته أو تغييره.
لا ينبغي أن يحبطك الرقم ، بل يجب أن يحفزك على فعل أكثر مما كنت تحلم به.
3. تعرف على احتياجاتك
يمكن أن تعيق الاحتياجات التي لم يتم الرد عليها حياتك الحقيقية. اعتن بنفسك. هل أنت بحاجة إلى الاعتراف ، والحق ، والتحكم ، والمحبة؟ هناك الكثير من الناس الذين يعيشون حياتهم دون أن يدركوا أحلامهم ، ومعظمهم يعانون من التوتر أو حتى الاكتئاب بسبب ذلك. ضع قائمة باحتياجاتك الأربعة الرئيسية ودعهم يجيبون عليها قبل فوات الأوان!
4. تعرف على شغفك
أنت تعرف من أنت وكيف تستمتع حقًا بالحياة. يمكن للعقبات مثل التردد وقلة الحافز أن تعيقك فقط ، لكن لا تضيع فرصة أن تكون كما تريد. عبر عن نفسك واحترم الأشخاص الذين يلهمونك لتكون كما تريد.
5. العيش من الداخل إلى الخارج
قم بزيادة وعيك بحكمتك الداخلية عن طريق التأمل المستمر في صمت. التفاعل مع الطبيعة. خذ نفسًا عميقًا لتهدئة عقلك المشتت. من الصعب على معظم صور مخيلتنا أن تجد السلام والهدوء الذي نريده ، حتى في منزلنا. في حالتي ، كنت أجلس دائمًا في غرفة أقل سطوعًا وأعزف الموسيقى الكلاسيكية. هناك صوت ، نعم ، الموسيقى تهدئ الحيوان الغاضب.
6. الفرح بنقاط قوتك
ما هي مواقفك الايجابية؟ ما هي المواهب الخاصة التي لديك؟ اسم ثلاثة - إذا واجهتك مشكلة ، اطلب من أحبائك المساعدة في التعرف عليها. هل أنت موهوب ، طيب ، متميز؟ ابحث عن طرق للتعبير عن نفسك الحقيقية من خلال نقاط قوتك. يمكنك تعزيز ثقتك بنفسك من خلال مشاركة ما تعرفه مع الآخرين.
7. خدمة الآخرين
عندما تعيش حياة حقيقية ، قد تجد أنك قد طورت إحساسًا مشابهًا بالهوية. إذا كنت صادقًا مع ما أنت عليه ، عش نيتك وامنح مواهبك للعالم من حولك ، عد لتخدم ما جئت لمشاركته مع الآخرين - عقلك - جوهرك. ستكون مكافأة مشاركة هديتك مع من تحب مفيدة حقًا ، خاصةً إذا كانت عيون شخص غريب يقدر ما فعلته من أجلهم.
- إن تحسين الذات هو حقًا نوع العمل الذي يستحق كل هذا العناء. لا ينبغي أن يكون دائمًا داخل مبنى إداري أو في الزوايا الأربع لغرفة نومك. يكمن الاختلاف في أنفسنا وفي مدى رغبتنا في التغيير نحو الأفضل.
تعليقات